Статья описывает, как гормоны влияют на наш организм в разное время суток и как использовать это знание для повышения эффективности дня. В статье рассказывается о гормонах, таких как серотонин, кортизол, мелатонин, половые гормоны, ДГЭА, гормон роста и эндорфины, и о том, как они влияют на нашу физическую и умственную активность. Также в статье приводятся рекомендации по тому, как использовать знание о гормональном расписании для улучшения качества сна, повышения продуктивности и эффективности дня.